Forme & plaisir
Pratiquer pour se sentir mieux
Se dépenser, améliorer son cardio et sa coordination, gagner en confiance et apprendre une discipline riche — sans objectif de compétition.
Muay Thai privé • Grenoble
Un Muay Thai authentique, adapté à votre niveau.
Héritier d’une tradition martiale ancestrale venue de Thaïlande, le Muay Thai est un art du combat complet qui mobilise les poings, les pieds, les genoux et les coudes. Sa pratique développe le cardio, la coordination, la mobilité et la confiance.
Que vous souhaitiez vous remettre en forme, apprendre une technique authentique ou préparer la compétition, chaque séance est adaptée à votre niveau, votre morphologie et votre objectif — avec un champion d’Europe et entraîneur diplômé d’État.
Trois façons de pratiquer
À chacun sa façon de vivre le Muay Thai.
Technique
Comprendre et progresser
Posture, déplacements, frappes, défenses, contres, clinch et tactique : nous construisons une pratique précise et adaptée à votre style.
Compétition
Préparer le ring
Mises en situation, stratégie, lecture de l’adversaire et gestion des temps forts : un travail pointu pour les amateurs et les professionnels.
Une expérience vécue sur le ring
Apprenez le Muay Thai avec un champion passionné.
Je pratique le Muay Thai depuis dix-sept ans. Mes 42 combats, mes titres de champion d’Europe et de double champion de France, ainsi que mes séjours en Thaïlande ont façonné ma façon de boxer et d’enseigner.
Débutant ou passionné, je vous transmets sans réserve tout ce que j’ai appris, avec une attention particulière portée au style thaïlandais. Je corrige avec précision selon votre niveau et vous donne des retours clairs, pour vous faire progresser et retrouver un peu de la Thaïlande à chaque entraînement.
- ✓Débutants accueillis sans prérequis
- ✓Technique et style thaïlandais
- ✓17 ans de pratique et 42 combats
- ✓Champion d’Europe et 2x champion de France
Une séance avec moi
Comment se déroule une séance de Muay Thai ?
Le contenu varie selon votre niveau, votre forme du jour et votre objectif. La séance conserve néanmoins un fil conducteur : préparer le corps, apprendre, répéter puis mettre la technique en pratique.
01
Échauffement
Corde à sauter, mobilité et shadow boxing permettent de monter progressivement en rythme tout en travaillant les appuis, le relâchement et la coordination.
02
Apprentissage technique
Seul ou à deux, nous travaillons les postures, les déplacements, les frappes, les défenses et les enchaînements avant de les mettre en pratique.
Le cœur de la séance
Les paos à la thaïlandaise
Je vous fais travailler aux paos dans un style directement inspiré de mes entraînements en Thaïlande : enchaînements, rythme, précision, puissance et corrections en direct.
04
Sparring & clinch
Des assauts progressifs et encadrés ainsi qu’un travail du corps à corps peuvent être intégrés lorsque votre niveau et votre objectif s’y prêtent.
05
Renforcement musculaire
Une fin de séance dans l’esprit traditionnel thaïlandais : pompes, abdominaux, gainage et autres exercices simples, parfois complétés par du cardio spécifique à la boxe.
Muay Thai & préparation physique
Combinez Muay Thai et préparation physique pour aller plus loin.
En complément des séances de boxe, la préparation physique permet de développer les qualités qui soutiennent votre pratique : mobilité, force, puissance, cardio et récupération.
Selon votre objectif, nous pouvons associer les deux pour accélérer votre progression, renforcer vos points faibles et construire une condition physique réellement utile à votre Muay Thai.
Première étape
Commencez votre parcours en Muay Thai
Expliquez-moi votre niveau et votre objectif. Je vous proposerai le format le plus pertinent pour commencer.
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